Soja: Es una legumbre muy nutritiva particularmente rica en proteínas. Si la comparamos con otros alimentos, la soja, a igual peso, contiene el doble de proteínas que la carne, 4 veces las proteínas del huevo y 11 veces las de la leche.

Leche desnatada en polvo.

Quesos: Los más curados tienen mayor porcentaje de protéinas aunque también de grasas.

Bacalao: Rico en proteínas y muy bajo en grasa.

Cacahuete o maní: Debe comerse con moderación pues es pesado de digerir.

Lentejas.

Atún. 

Guisantes.

Sardinas en conserva.

Almendras.

Huevos.